Smack!

Blogzine per donne croniche

  • Home
  • About Smack!
    • About me
  • Podcast
  • Oroscopo
  • Magazine
    • Beauty
    • Fashion
    • Food
    • Lifestyle
    • Newsroom
    • Wellness
  • Blog
    • Racconti in soggettiva
    • Sentimenti
  • Lavora con me
  • Newsletter
  • Contatti
Ti trovi qui: Home / Magazine / Wellness / Scrivere fa bene: il potere di carta e penna

Beauty Wellness

Scrivere fa bene: il potere di carta e penna

Ci sarei arrivata da sola, ma a volte una certificazione scientifica riesce a darti quel tocco di solennità che serve. Per questo ringrazio di cuore i ricercatori dell’Università del Michigan perché hanno dato un fondamento alla mia principale mania: scrivere. Secondo uno studio pubblicato sulla rivista Psychophysiology, scrivere permette al nostro cervello di liberarsi dall’ansia. E ci mette nelle condizioni ideali per affrontare un momento pesante.

Bastano davvero un foglio di carta e una penna. E, naturalmente, una spiazzante sincerità. Liberati di paure e pregiudizi. Scrivi quello che non oseresti mai dire ad anima viva.

Leggi anche: Leggere, un viaggio senza prendere la valigia
Scrivere a mano su un diario

Foto di Thought Catalog su Unsplash

Scrivere fa bene

Non so esattamente cosa succeda nella mia testa quando impugno una penna, ma c’è una sorta di corrente che unisce cervello e mano. Come so fossi invasa da un flusso che mi spinge a creare cose nuove o semplicemente a dar parole ad una sensazione (sentimento) che provo.

Tante volte mi è capitato di vivere una sottile inquietudine. Quello stare male che non si sa come definire, insomma, e tante volte è capitato di risolvere questo stato d’animo scrivendo. Stai leggendo le parole di una donna che superati i 40 anni ancora è alla ricerca del taccuino perfetto, del diario con un numero sufficiente di righe per dar spazio a tutti i pensieri. Mania? Forse. Ma la verità è che scrivere, al di là dell’immagine dello scrittore tormentato, fa davvero bene.

La ricerca

Secondo il coordinatore dello studio, il dottor Hans Schroder, la scrittura espressiva non è solo uno sfogo liberatorio. Anzi, libera «risorse cognitive che permettono di completare il compito che ci aspetta in modo più efficiente», sostiene. Insomma, mettere nero su bianco quello che senti, in forma aggraziata, fa scattare quella molla che spinge il cervello a focalizzarsi su qualcosa di bello e creativo. Qualcosa di bello e creativo che hai fatto nascere tu.

Le tappe dello studio

Lo studio è stato condotto su un gruppo di studenti universitari con pregressi problemi di ansia.
Il test consisteva nel monitorare la velocità delle loro reazioni davanti ad un problema. Prima della prova, sono stati divisi in due gruppi e invitati a scrivere le emozioni prima del momento o quello che avevano fatto il giorno precedente. Risultato: tutti avevano la stessa velocità di reazione e la medesima precisione. Ma chi aveva aperto il suo cuore, liberando le sue emozioni, si è rivelato più efficiente.

Non resta che provare

In effetti la controprova è la base di ogni ricerca scientifica. Se ami scrivere e sai che le scadenze, certi incontri o avvenimenti (di lavoro e non) non ti fanno sentire proprio a tuo agio, prendi la penna. Anzi, compra un quaderno tutto colorato e una penna nuova per l’occasione (eh…) e comincia a scrivere quello che senti. Non devi essere per forza Elena Ferrante, butta giù in maniera rude.

E prova a cercare sempre la parola che calza a pennello per il tuo stato d’animo. Credo sia questo il momento più bello dello scrivere. Quando riesci a dare un nome a ciò che provi. Ti fermi un secondo, fai muovere i tuoi pensieri e li leghi alla mano che scrive.

È lì che l’ansia svanisce. E inizi a sentirti come la persona più ricca sulla faccia della Terra.

Segui Smack!

Non dimenticarti di seguire Smack! – Blogzine per donne croniche su Facebook. Metti mi piace alla nostra pagina! Iscriviti anche alla nostra Newsletter cliccando sul form in Homepage oppure qui.

Share4
Tweet
Pin
Francesca Fiorentino
Francesca Fiorentino
Giornalista professionista, scrivo, cucino e faccio ridere, non sempre in quest'ordine. Amo la radio, i film, le margherite, le magliette a righe, i regali inaspettati e i taccuini nuovi. Se mi viene in mente altro non temere te lo dirò.


Lascia un commmento

« Dahl di lenticchie rosse, il tesoro dell’India
Clara Campi, tra comicità, femminismo e stereotipi »

Lascia un commento Annulla risposta

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *

Questo sito usa Akismet per ridurre lo spam. Scopri come i tuoi dati vengono elaborati.

About me

Giornalista professionista, scrivo, cucino e faccio ridere, non sempre in quest'ordine. Amo la radio, i film, le margherite, le magliette a righe, i regali inaspettati e i taccuini nuovi. Se mi viene in mente altro non temere te lo dirò. Vuoi conoscermi meglio?

Follow Me

  • Facebook
  • Instagram
  • Twitter

Iscriviti alla mia newsletter

* Campi obbligatori
Iscrivendoti alla mia newsletter accetti le condizioni sul Trattamento dei dati personali

Alzati e cucina: il libro

Banner Amazon Libro Alzati e Cucina

L’oroscopo di Kelly Ardens

Banner Rubrica OROSCOPO

L’armadio perfetto è gratis

Banner sidebar Capsule

Cerca nel blog

Ultimi post

  • Psicoterapia e cura, se l’analista va in crisi
  • Marianna Gaito e l’arte del curriculum perfetto
  • Muffin ai mirtilli e cacao, la colazione dei campioni

Di cosa parlo?

  • Abbigliamento
  • Bambini
  • Beauty
  • Blog
  • Borse e accessori
  • Casa e design
  • Cinema
  • Csanacs and the city
  • Cultura
  • Dieta e alimentazione
  • Fashion
  • Food
  • Gossip
  • In evidenza
  • Libri
  • Lifestyle
  • Magazine
  • Make-up
  • Mostre
  • Musica
  • Newsroom
  • Oroscopo
  • Personaggi
  • Podcast
  • Profumi
  • Psicologia
  • Racconti in soggettiva
  • Regali
  • Relazioni
  • Ricette
  • Salute donna
  • Sentimenti
  • Società
  • Storie di cucina
  • Teatro
  • Tecnologia
  • Televisione
  • Tempo libero
  • Viso e corpo
  • Wellness

Il mio Instagram

Sono giorni brutti, inutile negarlo e non sarà un Sono giorni brutti, inutile negarlo e non sarà un oroscopo a cambiare le cose o a dirci cosa fare (quello lo sappiamo tutti: RESTARE A CASA). Per questo adoro @ohnokellyardens: perché il suo è un oroscopo diverso da tutti gli altri.  È come se facessi una chiacchierata con un'amica molto saggia. Perciò buona lettura! ❤️
➡️ Link in bio 📷 Foto di Cerqueira su @Unsplash
.
.
.
.

#astrologia #zodiaco #oroscopo #astroworld #astrology #segnizodiacali #oroscopodeisegnizodiacali #segni #oroscopodelmese #kellyardens #lunedì #mondaymotivation #iorestoacasa
La fortuna bisogna meritarsela diceva Truffaut. E La fortuna bisogna meritarsela diceva Truffaut. E allora me la sono proprio meritata la visione di Kung Fu Panda la scorsa settimana. Ho sempre adorato Po, ma stavolta credo di aver capito qualcosa di nuovo. E se amare avesse a che fare con (non mangiare) i ravioli? Ve lo racconto nel nuovo post di Smack! ➡️ Link in bio 🤗Seguite @smackzine .
.
.
.
#love #amore #amare #kungfupanda #sentimenti #lovemyself 
#pensieri #amami  #identità #esigenza #psicologia
Ve lo ricordate il post della scorsa settimana in Ve lo ricordate il post della scorsa settimana in cui parlavo di astrologia e ricerca della propria identità? Bene, ci ho fatto un podcast. Anzi, vi consiglio proprio di seguirlo Dueminutiescendo perché gli argomenti che affronto di volta in volta sono tanti e meritano tutti di essere ascoltati.
➡️ Link in bio 📷 Jose Antonio Gallego Vázquez su @Unsplash 👏 Grazie a @Spreaker
.
.
.
.
#spreaker #podcast #dueminutiescendo #astrologia #zodiaco #tarocchi #tarots #psychic #oroscopo #divinazioni #ching #futuro #future #lovemyself
Ci siamo. Stasera su #raiuno verranno trasmessi gl Ci siamo. Stasera su #raiuno verranno trasmessi gli ultimi due episodi della seconda stagione della serie ispirata al ciclo di libri di Elena Ferrante, L'amica geniale. Storia del nuovo cognome mi ha davvero conquistata: per la scrittura, più matura, per la regia di #saveriocostanzo, per le bravissime protagoniste, Gaia Girace e Margherita Mazzucco.  Ve ne parlo oggi su Smack! ➡️ Link in bio 📷 Foto di Eduardo Castaldo 👏 Grazie a 
@wildsidesrl
@fandango_official
@the_apartment_pictures 
@gaiaalwaysonfire
.
.
.
.
#amicageniale #elenaferrante #lilaelenù #storiadelnuovocognome #serietv #tv #serie #romanzo #televisione #libri #book #booklovers #gaiagirace #margheritamazzucco
Cosa si nasconde dietro al mio amore per l'astrolo Cosa si nasconde dietro al mio amore per l'astrologia? Te lo racconto nel post di oggi. Sì, ha a che fare con lo scoprire davvero chi sono ⭐ Buona lettura ⭐
➡️ Link in bio 📷 Foto di Jen Theodore su @Unsplash
.
.
.
 #divinazione #oroscopo #astrologia #donne #spiritualità #astrology #zodiacsigns #signs #zodiaco #segnizodiacali
Questo post non è come tutti gli altri. Ma alle i Questo post non è come tutti gli altri. Ma alle immagini degli scaffali dei supermercati vuoi, qualcosa nella mia testa ha fatto click. Possibile che si ha tutti così paura? Lecita, sia chiaro, ma senza panico immotivato. Ho provato allora a spiegare in maniera semplice cosa possiamo fare per limitare la diffusione del Coronavirus e per proteggere noi stessi e gli altri. Tutto quello che trovi scritto proviene dall'unica fonte certa in questi giorni caotici, il @ministerosalute. Buona lettura.
➡️ Link in bio 📷 Foto di CDC su @Unsplash
.
.
.
#coronavirusitalia #covid19 #coviditalia #ministerodellasalute #salute #coronavirus #salutesocial #igiene #igienemani
Segui su Instagram

© 2021 · Smack! - Blogzine per donne croniche · Privacy Policy
Francesca Fiorentino - Via Carlo Sigonio 31, 00179 Roma - P.IVA 15385891005 - Iscritta all'Albo dei giornalisti - francescafio@gmail.com
Powered by WordPress · Designed with ♥ by Ljuba Daviè - Riflessi Digitali