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Pilates, l’allenamento preferito da Meghan Markle

Il Regno Unito è col fiato sospeso. Mancano circa 24 ore al matrimonio del secolo, quello tra il principe Harry e l’attrice americana Meghan Markle. Che barba, che noia, dirai. In effetti hai ragione, tuttavia è sempre divertente andare a curiosare nelle vite di questi vip e scoprire cose nuove su di loro. Doverosamente premesso che i problemi della vita sono altri e che Miss Markle non ci vede nemmeno,  vuoi sapere cosa fa per tenersi in forma? Mangia bene e fa Pilates.

Ecco, ora puoi dormire sonni tranquilli, vero? A parte gli scherzi, una disciplina come il Pilates, Markle o non Markle, è un’attività adatta a tutti. Soprattutto se vuoi mantenere flessibilità e tono muscolare.

Leggi anche: Meghan Markle, l’arte di diventare duchessa

Pilates, una donna fa gli addominali

Pilates, muscoli e mente

“Il pilates è la migliore attività fisica che si possa scegliere per il proprio corpo“. Lo dice Elena Silvia Gigliucci, fondatrice e insegnante di Motus Vitae Academy di Milano. 

Creato dal tedesco Joseph Pilates agli inizi del ‘900, questo metodo di allenamento coinvolge in maniera armonica tutte le fasce muscolari, in particolare quelle che tengono il corpo bilanciato. Essenziale in questo sistema è la fusione mente-corpo. “Chiunque lo pratichi si rende subito conto che tale disciplina non solo scolpisce e rimodella il corpo in modo profondo e con benefici estetici durevoli nel tempo, ma migliora anche la postura e la capacità di movimento ed escursione articolare. E soprattutto libera la mente dando nuova energia e serenità interiore“, aggiunge Gigliucci.

Pilates, la fondatrice di Motus Vitae Academy di Milano, Elena Silvia Gigliucci

Pilates, fatica? Non proprio

Devo ancora trovare una disciplina che faccia ottenere risultati senza un minimo di fatica. Realisticamente ti dico che non esiste. Esiste però la possibilità di lavorare in maniera morbida sui muscoli e di finalizzare al meglio la “fatica”. “I movimenti di Pilates, soprattutto matwork a corpo libero – spiega ancora Elena Silvia Gigliucci -, sono dolci poiché sono lenti e non impattano con carichi eccessivi e negativi su giunture e articolazioni. Ma sono anche forti e potenti perché implicano il mantenimento di posizioni anche complesse con la sola propria forza e potenza muscolare che, sottoposta a queste sollecitazioni, si allena e potenzia sempre più ridefinendo e disegnando la forma e l’aspetto dei muscoli“.

Pilates, provaci

Cerchi un’attività fisica che ti possa modellare e coinvolgere totalmente? Fai un pensiero al Pilates. “Tutti cerchiamo uno stato personale di grazia che ci aiuti a recuperare pace e benessere in contrapposizione a questa vita frenetica – conclude Gigliucci -. Con il Pilates possiamo trovarlo, poiché tale pratica attraverso il giusto uso della respirazione e l’attivazione muscolare profonda migliora la funzione del sistema nervoso, aiuta la memoria, il coordinamento e stimola il nostro cervello a produrre endorfine generando un benessere complessivo. Pilates è un allenamento equilibrato per mente, corpo e spirito”.

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Francesca Fiorentino
Francesca Fiorentino
Giornalista professionista e podcaster, scrivo, cucino e faccio ridere, non sempre in quest'ordine. Amo la radio, i film, le margherite, le magliette a righe, i regali inaspettati e i taccuini nuovi. Qui leggi il mio sito professionale


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