Smack!

Blogzine per donne croniche

  • Home
  • About Smack!
    • About me
  • Podcast
  • Oroscopo
  • Magazine
    • Beauty
    • Fashion
    • Food
    • Lifestyle
    • Newsroom
    • Wellness
  • Blog
    • Racconti in soggettiva
    • Sentimenti
  • Lavora con me
  • Newsletter
  • Contatti
Ti trovi qui: Home / Magazine / Wellness / Ora solare, da domenica si cambia. Mangia bene e riposa di più

Wellness

Ora solare, da domenica si cambia. Mangia bene e riposa di più

Non so perché l’arrivo dell’ora solare getti nello sconforto tutti. Io amo dormire un’ora di più. Certo, il fatto che si faccia buio prima è oggettivamente un fastidio.

Secondo uno studio recente, un italiano su 2 prova ansia e malumore in corrispondenza del ritorno dell’ora solare. Tra i fastidi più ricorrenti ci sono insonnia, inappetenza e pessimismo.

Allora cosa fare per evitare questo piccolo grande trauma stagionale?

Se fai parte della categoria di coloro che amano andare a letto tardi, buon per te. Soffrirai meno lo stacco rispetto a chi, come me, va a dormire con le galline e si sveglia prestissimo.

Un trucco che consigliano gli esperti è mettere la sveglia sempre alla stessa ora, anche nel fine settimana. E lasciare la persiana leggermente alzata, in modo da farsi svegliare dalla luce del sole.

Ora solare, c'è bisogno di carica

Ora solare? Ci pensiamo a tavola!

In questo periodo dell’anno, introdurre un piccolo spuntino prima di andare a letto può essere consigliato. Nulla di troppo impegnativo, qualche mandorla e un bicchiere di latte caldo ad esempio. Giusto per conciliare il sonno.

Alleggerisci i metodi di cottura, preferendo cotture al vapore o al cartoccio. E di sera evita i cibi che devono essere digeriti a lungo: grassi e superalcolici in testa.

Sì invece a un buon piatto di pasta e riso integrali per cena. Grazie al triptofano, che favorisce la stimolazione della serotonina, ti danno la possibilità di riposare senza drammi.

Come la accompagni la pasta? Semplice, con della verdura, fresca e cotta.

Messaggio importante: possiamo mangiare un po’ di buona cioccolata in più! Antidepressivo naturale, la cioccolata fondente (almeno al 75%) ci dà una botta di energia e ci tira su.

Ricorda allora, domenica 29 ottobre le lancette dell’orologio vanno spostate indietro di un’ora. In alto i piumoni.

Non dimenticarti di seguire Smack! – Blogzine per donne croniche su Facebook. Metti mi piace alla nostra pagina!

 

Share
Tweet
Pin
Francesca Fiorentino
Francesca Fiorentino
Giornalista professionista e podcaster, scrivo, cucino e faccio ridere, non sempre in quest'ordine. Amo la radio, i film, le margherite, le magliette a righe, i regali inaspettati e i taccuini nuovi. Qui leggi il mio sito professionale


Lascia un commmento

« Spot, anche quello degli assorbenti si fa realistico
Sirene, arriva la nuova fiction fantasy di Rai 1 »

Lascia un commento Annulla risposta

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *

Questo sito usa Akismet per ridurre lo spam. Scopri come i tuoi dati vengono elaborati.

About me

Giornalista professionista e podcaster, scrivo, cucino e faccio ridere, non sempre in quest'ordine. Amo la radio, i film, le margherite, le magliette a righe, i regali inaspettati e i taccuini nuovi. Qui leggi il mio sito professionale Vuoi conoscermi meglio?

Follow Me

  • Facebook
  • Instagram
  • Twitter

Iscriviti alla mia newsletter

* Campi obbligatori
Iscrivendoti alla mia newsletter accetti le condizioni sul Trattamento dei dati personali

Alzati e cucina: il libro

Banner Amazon Libro Alzati e Cucina

L’oroscopo di Kelly Ardens

Banner Rubrica OROSCOPO

L’armadio perfetto è gratis

Banner sidebar Capsule

Cerca nel blog

Ultimi post

  • Oroscopo di marzo, inizia la rinascita
  • Due vite, la recensione del libro di Emanuele Trevi
  • Maternità, gioia e dolore della donna moderna

Di cosa parlo?

  • Abbigliamento
  • Bambini
  • Beauty
  • Blog
  • Borse e accessori
  • Casa e design
  • Cinema
  • Creatività
  • Csanacs and the city
  • Cultura
  • Dieta e alimentazione
  • Fashion
  • Fitness
  • Food
  • Gossip
  • In evidenza
  • Lavoro
  • Libri
  • Lifestyle
  • Magazine
  • Make-up
  • Mostre
  • Musica
  • Newsroom
  • Oroscopo
  • Personaggi
  • Podcast
  • Profumi
  • Psicologia
  • Racconti in soggettiva
  • Regali
  • Relazioni
  • Ricette
  • Salute donna
  • Sentimenti
  • Sessualità
  • Società
  • Storie di cucina
  • Teatro
  • Tecnologia
  • Televisione
  • Tempo libero
  • Viso e corpo
  • Wellness

Il mio Instagram

Segui su Instagram

© 2023 · Smack! - Blogzine per donne croniche · Privacy Policy
Francesca Fiorentino - Via Carlo Sigonio 31, 00179 Roma - P.IVA 15385891005 - Iscritta all'Albo dei giornalisti - francescafio@gmail.com
Powered by WordPress · Designed with ♥ by Ljuba Daviè - Riflessi Digitali
Reimposta le tue preferenze cookie